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Sherl Ann Shepard
Tel. 0173 – 3760054
inmotion@sv-amendingen.de

 

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PILATES (Keep- In-Motion)

StraightLegStretch sepiaRahmengruen

 

Keep in motion PILATES (Matwork)
BASICS bis Level 2

 

Was ist PILATES?

Pilates ist ein von Joseph H. Pilates (*1883 +1967) entwickeltes

hocheffizientes Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, zur Förderung der Beweglichkeit und zur Stärkung des Rumpfgürtels, unserer alles tragenden Körpermitte.

Was ist „keep in motion PILATES“?

Ein PILATES-Konzept, das von der ehem. professionellen High-Impact-Sportlerin Dagmar Mathis-Wiebe aus München entwickelt wurde. Keep in motion PILATES zeichnet sich aus durch äußerst exakte, langsame und doch sportliche Übungsausführung. Es besticht durch Perfektion in Übungsanweisung, Übungsausführung und Korrektur; es ist einfallsreich, klar und einleuchtend.

Warum PILATES?

  •      * Die Haltung, Koordination sowie das eigene Körperbewußtstein werden verbessert
  •       * Muskeln werden sanft verlängert und das Gewebe gestrafft
  • ü    * Pilates hilft bei Rücken- und Kopfschmerzen, gegen Migräne und Verspannungen
  • ü    * Pilates stärkt den Beckenboden, welcher ein wichtiger Teil des gesamten Kraftgürtels um unsere  Körpermitte ist
  •       * Durch spezielle Atemtechnik kann sich das Lungenvolumen erhöhen und durch den somit vermehrten 
       Sauerstoffaustausch im Blut die allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert werden
  • ü    * Fließende Übungsabläufe bündeln die Konzentration und machen den Kopf frei


„Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied.
Nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied.
Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper“

(J.H. Pilates)

 

Zeiten:

Kurs 1 (BASIC-Level) - Donnerstag, 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr
Kurs 2 (BASIC-Level) - Montag, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Bitte um vorherige Anmeldung!

 

Bitte beachten:
Aufgrund der hohen Betreuungsintensität ist die Teilnehmerzahl pro Kurs auf 8 Personen begrenzt!

WEITERE KURSANGEBOTE UND HÖHERE LEVELS FOLGEN.

 

Preise SVA-Mitglieder/regulär:

Probestunde Euro 4,50 / 6,50
1 Stunde einzeln Euro 7,00 / 9,00
5er Karte Euro 30,00 / Euro 40,00
10er Karte Euro 60,00 / Euro 75,00
20er Karte Euro 110,00 / Euro 135,00

Specials: *
Grundlagen Stunde² Euro 8,00 / 10,00

*Termine nach Absprache
² empfohlen für Pilates-Neulinge, um den Einstieg zu erleichtern und die unerlässlichen 6 Grundprinzipien des Pilates kennen zu lernen

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